آموزش و تمرین | ورزش روو

حدود یک‌چهارم گل‌های فوتبال از موقعیت ایستگاهی می‌آید. این بخش از بازی، بیش از هر بخش دیگری قابل برنامه‌ریزی است.

۲۶/۰۷/۱۴۰۵

چند هفته میان پایان یک فصل و شروع فصل بعد، ساختار مشخصی دارد: از بازیابی تا اوج آمادگی، با ترتیبی که جابه‌جا کردنش هزینه دارد.

۲۵/۰۷/۱۴۰۵

بازگشت زودهنگام، شایع‌ترین علت تکرار مصدومیت است. معیار بازگشت، احساس بازیکن نیست — مجموعه‌ای از آزمون‌های مشخص است.

۲۴/۰۷/۱۴۰۵

گرم کردن فقط آماده کردن عضله نیست؛ دمای بدن، هماهنگی عصبی-عضلانی و تمرکز ذهنی را هم تنظیم می‌کند.

۱۶/۰۷/۱۴۰۵

آنچه چند ساعت پیش از سوت آغاز خورده می‌شود، بر توان دقایق پایانی اثر می‌گذارد. اصولش ساده است و اجرایش منظم.

۱۵/۰۷/۱۴۰۵