لالیگا اسپانیا
ضربات ایستگاهی چگونه تمرین می‌شوند
حدود یک‌چهارم گل‌های فوتبال از موقعیت ایستگاهی می‌آید. این بخش از بازی، بیش از هر بخش دیگری قابل برنامه‌ریزی است.
برچسب: تمرین
لیگ برتر خلیج فارس
پیش‌فصل چگونه برنامه‌ریزی می‌شود
چند هفته میان پایان یک فصل و شروع فصل بعد، ساختار مشخصی دارد: از بازیابی تا اوج آمادگی، با ترتیبی که جابه‌جا کردنش هزینه دارد.
لالیگا اسپانیا
گرم کردن پیش از بازی چه می‌کند و چقدر باید طول بکشد
گرم کردن فقط آماده کردن عضله نیست؛ دمای بدن، هماهنگی عصبی-عضلانی و تمرکز ذهنی را هم تنظیم می‌کند.